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1964年，一名17岁的叫兰迪·加德纳(Randy Gardner)的加拿大**儿打破了自愿不整天等待时间最长的迄今为止在世界上纪录——保持良好连续11天25 分钟（264.4 全程）不整天。但此后迄今为止就不再提供这一类别的考验据信了，因为它实在太有可能——加德纳在长期不整天在此期间经历了情绪震荡和幻觉。
Randy Gardner
监测他健康状况的大卫·J·沃特里校（Lt. Cmdr. John J. Ross）统计数据了更为严重的认知和行为变异。这些变异包括情绪化、注意力和短期记忆解决办法、偏执狂和幻觉。第十一天，当他被促请从100开始连续不断减去7时，他在减到65时停止了。当被问及他为什么停下刚才，他问道说他忘记了自己在做什么。他很但他却，因为被剥夺痉挛的老鼠时会在数周后内死亡。
很值得注意，哺乳动物才可要痉挛。我们知道痉挛是由性状操纵的，但我们对这些性状功用机制的理解是模糊的。加德纳在抵御痉挛时舰载机引起了哪些变异？为什么眩晕时会不良影响他的情绪和理想主义？
在研究团队对痉挛开展学术研究的漫长岁月里，这些解决办法的正确逐渐明了，而最近的一篇成果出版在《加拿大医学时会精神病学》（JAMA Psychiatry）新近闻周刊上。在这项学术研究里，来自加拿大科罗拉多学院维克所中学、麻省理工学院和哈佛学院吉萨学术研究所的学术研究工作人员探寻了痉挛多种类型、不良影响人在相同等待时间痉挛保守的黑夜节律表现的性状和心理健康彼此之间的关连。
在这个过程里，学术研究小组解开并验证了这三个组成部分彼此之间的联系，并指出了一个看似过于简单的解决方案：只要从前一全程，就能将一个人患心理疾病的可能性降低23%。这也是批在量化不良影响心理健康所才可变异程度的学术研究之一。
doi:10.1001/jamapsychiatry.2021.0959
随着新近冠大广为人知的暴发，人们不得不适应远程工作和上大学，但这一习惯避免大多数人继续发展不够晚的痉挛等待时间。
以前的观察性学术研究得出结论，夜猫子患心理疾病的可能性是从前者的两倍之多，无论他们睡多久。但是，由于情绪失常本身时会压制痉挛来开展，学术研究工作人员根本无法解密什么原因。
同时一些其他学术研究的比对量并不大，依赖于实体等待时间点的问卷追查，或者没有毕竟可能不良影响痉挛等待时间和情绪的诱因所，可能混淆结果。
2018年，该学术研究的资深写作者、科罗拉多学院维克所中学的Celine Vetter曾出版一项针对3.2万名护士的大型长期学术研究，显示“从前者”在4天内患心理疾病的可能性可能减少27%。但这路中了一个解决办法，怎样才能视作一个从前的人？
为了不够清楚地了解日前转变痉挛等待时间否真的具保护功用，以及才可要多少扭转，学术研究工作人员从苏格兰生物银行或DNA测试公司23andMe以匿名手段提取了参与者的性状图表。他们随后常用了拉马克随机化学术研究方法，能用性状联系来设法解密因果关连。
众所周知，有超过340种少见的性状见下文，包括所谓的“时钟性状”PER2的变异，时会不良影响一个人的痉挛多种类型，而性状学共同暗示了我们12%-42%的痉挛等待时间保守。
学术研究工作人员评量了上百840000人的这些见下文的未识别性状图表，其里包括来自佩戴可穿戴痉挛哨兵7天的85000人和发给痉挛保守问卷的250000人的图表。这让他们对性状变异如何不良影响我们的痉挛和睡着的等待时间有了不够细致的了解，可以精确到全程。
在这些大比对里，大约三分之一的被追查都可自认为是“从前的鸟儿”，9%是“夜猫子”，其余的处于里间状态。总体而言，受试者最少痉挛里点是凌晨3点，这意味着他们在午夜11点整天，以前上6点起床。
有了这些讯息，学术研究工作人员继续发展相同比对，其里包括性状讯息以及匿名的保健和处方据信，以及关于重大心理疾病病人的追查。
通过常用新近的统计技术开发，他们企图断定那些具从前者性状见下文的人否也有极低的心理疾病可能性？
正确是肯定的。
学术研究显示，痉挛里点（整天等待时间和起床等待时间彼此之间的里间点）每以前一全程，患心理疾病的可能性就时会降低23%（每日前1全程痉挛里点的OR，0.77 [95% CI，0.63-0.94]；P u2009=0.01）。当将统计分析限制在精神病性状组学国家联盟严苛并不一定的重度心理疾病( MDD)个体时，这种联系是相似的（OR，0.73 [95% CI，0.54-1.00]；Pu2009= 0.05）。
以前晚痉挛保守与重度癫痫失常的关连
这得出结论，如果一个通常在凌晨1点整天的人改为在午夜整天并保持良好难免相同的痉挛等待时间，他们的癫痫可能性就可以减少23%；如果他们在午夜11点整天，那么癫痫可能性就可以减少约40%。
学术研究尚不清楚那些已经从前的人否可以从不够从前床里得益于。但是对于那些处于里间范围或午夜范围内的人来说，日前入睡可能难免设法。
回到最初的解决办法，为什么痉挛、性状和情绪彼此之间普遍存在联系？
从表面上看，痉挛和情绪彼此之间的关连是显而易见的，就像加德纳和他疯狂的情绪震荡一样，或者你只才可联想到痉挛极差时的自己。
其他学术研究也证实了这种联系。例如，眩晕和心理疾病彼此之间普遍存在着性状联系。
2018年，出版在《分子精神病学》（Molecular Psychiatry）新近闻周刊上的一项学术研究学术研究工作人员通过统计分析从参加陆军评量服务工作人员可能性和弹性学术研究 (STARRS) 的 33000 多名士兵手上获得的DNA比对，确定了可能引起痉挛解决办法的特定性状，并且还证明了眩晕与心理疾病等精神疾病或 2 型糖尿病等身体状况彼此之间普遍存在性状联系。
眩晕与7号性状上特定变异的引起有关。在欧洲血缘关系的人里，9号性状上也普遍存在差异。例如，7号性状上的变异与AUTS2接近，这是一个与饮酒有关的性状。
眩晕与7号性状上特定变异的引起有关
Genome-wide analysis of insomnia disorder. DOI: 10.1038/s41380-018-0033-5
又例如，心理疾病病患者根本无法开始新近的一天。在来年3月《人性失常新近闻周刊》（ Journal of Affective Disorders）上出版的一项新近学术研究里，来自匹兹堡学院的学术研究工作人员发现，虽然心理疾病与整体活动高度极低有关，但对于30 岁以上的人来说，这种状况在以前晨甚为值得注意。
因此，我们知道性状在不良影响痉挛习惯各个方面发挥着功用，而痉挛反过来又不良影响着情绪和心理健康。但仍有许多细节研究团队正在努力解开。
另一个起功用的诱因可能是，一个人的等待时间多种类型和黑夜保守与社时会不匹配。在一个朝九晚五的在世界上里，要视作一个“夜猫子”是根本无法的。
同时，还有一个可能性较大的假设，即不够多地去除在雾气下可能不良影响不够好的情绪——不够多的雾气意味着不够积极的荷尔蒙不良影响。对于那些想要日前更改痉挛等待时间的人，Vetter提供建议道：“让你的半夜保持良好光亮，让你的黑夜保持良好沉睡”，扭转你的痉挛等待时间表是一回事，但或许它应该与半夜不够多的露天等待时间和午夜不够少的电子产品搭配。
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