很多人在睡觉的时候会打鼾，而且音调很大，大多数人知道打鼾会受到影响别人过夜，但是需要忽略的是，打鼾还似乎是REM肺部终止综合征的危险信号，会对人体有益显现出许多危害。要想远离打呼的困惑境地，我们确实忽略做好日常护理医疗卫生工作。在生活上忽略不要过度劳累，起床不准服用镇静、质，以免加重对肺部中枢调节的诱导。
加班，沉迷，熬夜等不良饮食习惯是导致鼾症的主要原因之一。看似跟鼾症没有亲密关系的睡姿，说是跟鼾症也有密切的连系。如果只是而会打鼾，而且鼾声有所，也没有肺部终止现象，似乎是因为REM坐姿不当或鼻炎、鼻窦炎而引致的，不能太过担心。但是经常出现鼾声如雷，甚至经常出现憋气、烦躁、出汗、脸红等症状，就必须到医院检查，确定病因，在在外科手术。
人在REM时咽部放松，口部部后坠致鼻窦变窄，水气通过时引致指尖而显现出的音调，这就是鼾声。长期打鼾，会导致病变经常出现如记忆力变差、反应迟钝等症状，在最快的时间内采取外科手术，是减小打鼾给病变带来的困扰。睡觉使眼睛始终保持伸直，或者采取侧卧位REM坐姿，借以减轻打鼾。而对于缓解高血压和肥胖者的打鼾朋友，尽量的体育锻炼也有一定的好处。
男性经常睡觉打鼾怎么办？可以想必以下控制措施来外科手术：
(1)写书和能避免应用镇静
酒精和镇静可减小上鼻窦外围躯干甚至颏舌肌社会活动，诱发REM肺部终止，因此能避免起床饮酒和服用镇静，借以REM肺部终止的外科手术。
(2)减肥
肥胖者上鼻窦外围脂肪沉积管腔缩小顺应性增加吸气时，易于陷闭而且同时伴有功能残气和潮气量减少，可引致合上/瘀血比值失调和低氮血症减肥后，常可取得相对来说，但部分病变难以长期坚定。
(3)氮疗
对于低氮血症病变，可慎重考虑低浓度氮疗使Pa02始终保持在8～10kPa(60～75mmHg)，除加强肺部终止时间和氮饱和度外，还可防范REM肺部终止引致的心动过缓静脉高压和肺心病。
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