J Clin Endocrinol Metab：耐受锻炼或能给你带来意想不到的改变

编者按：我们责怪过很多惊奇的毫不费力的燃脂神方，比如药丸、贴剂、补品、超级食品……你能看看的都有，但在小编只不过大多数“睡瘦”都只是作梦。不久前发表在Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism杂志上的的来自法国的研究工作人员显然找到了一种原理，这种原理不需要惊奇的药剂，可以帮助人们双倍燃脂。研究工作发现，甜品从前文学运动的人比甜品后文学运动的人挥发的碳水化合物需求量多一倍。是的，仍然需要修养——但如果你仍未在修养了，根据这项研究工作查看，通过简单地调整修养整整，可以让获益减半。这项研究工作包括了30举例肥胖或超重的女性，并比较了他们在两个干涉三组(在文学运动先从前/之后吃甜品)及对照三组(从未扭转生活方式则)六周从前后的变化结果。研究工作人员得出结论，甜品从前修养的人脑损耗的碳水化合物需求量是甜品后修养者的两倍。研究工作者发现，这是因为在绝食后的文学运动当中雌激素高水平较差，这这样一来碳水化合物三组织和四肢当中的牛油格外多地被用作氧化供能的燃料。研究工作人员发现，尽管两个干涉三组人脑接受的基础训练和摄入的食用完全相同，但与甜品后修养的那三组相对于，甜品从前修养的那三组四肢对雌激素的加成格外强。甜品从前修养者的四肢当中的决定性细胞内也显著减低，常常是那些输送血糖到四肢当中的多肽受体减低格外显著。研究工作者认这个研究工作结果指出，扭转进食的整整和文学运动的整整可以给大众的整体健康带来可贵而务实的扭转。因为在该项研究工作当中，甜品从前修养的女性损耗的碳水化合物需求量是甜品后修养的女性的两倍。重要的是，虽然这对失眠从未多大直接影响，却极大地有所改善了人脑的整体健康状况。虽然这项研究工作显示两种干涉方式则在失眠方面从未不同之处，但甜品从前修养的人对雌激素的加成格外好，这这样一来他们能格外好地操纵血糖，并可能降低患糖尿病和乳癌的不确定性。仅仅是扭转文学运动和饮食的整整就能有如此扭转仍未相当简直了。当然这项研究工作的局限于在于只归入了女性，所以对于自已取得类似健康提升优点的女性来说有点不可否认。研究工作者敦促，未来的研究工作将在其他族裔（包括女性）当中揭示上述发现。另一位研究工作者指出：这项研究工作指出，在不扭转文学运动强度、持续整整或个人感觉的从前提下，在清晨耐受状态下进行文学运动可以减低个人的健康诱因。后续还需要研究工作这种修养的长年优点，以及女性否能像女性一样获益。原始出处：R M Edinburgh, H E Bradley, N-F Abdullah, et al. Lipid metabolism links nutrient-exercise timing to insulin sensitivity in men classified as overweight or obese. Journal of Clinical Endocrinology Bell Metabolism. 19 October 2019.