果蔬排毒祛痘还你素颜美肌

2017-06-27 12:54:05 来源:

痘痘不单单是青春期的代名词，很多人过了青春期还是会遭到痘痘的困扰，这样会给自己的工作和生活带来麻烦。在这样的阶段，更多是由于体内毒素过量，积累而成。如果你也有这样的困扰，就跟随我们1起寻觅祛痘的好方法吧!大众的气力总会比自己1个人的气力要大很多呢!

体内积毒过量，第1个受害者就是面部，痘痘狂长。因此，想要有效祛痘，关键在于排毒。那吃甚么排毒祛痘?爱漂亮网健康频道分享多款果蔬汁与果蔬，有效祛痘养颜，还你美丽肌肤。专家指出，只有及时排除体内的有害物资及多余营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽，才能从内清除痘痘滋生的营养。平常生活中哪些食品对排毒祛痘最有效呢?

排毒祛痘食品

1、黄瓜

现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成份，同时黄瓜还含有丙醇2酸、葫芦素、柔软的细纤维等成份，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含的黄瓜酸，能增进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素构成。黄瓜还能抑制糖类物资转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

2、木耳

有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成份，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的1种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。

3、苦瓜

有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成份。现代医学研究发现，苦瓜中存在1种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这类蛋白质能够激起体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物资。

4、冬菇

有益气健脾、解毒润燥等功效。含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必须的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶和葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁等成份。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物资，可提高人体的免疫力和排毒能力，增强机体抗癌能力。另外，冬菇还可下降血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的比较好食用菌。

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