健美是每个情人都梦寐以求的一件事，在我们的日常生活当中，很多情人都会费经有心的去寻找各种各样的健美新方法。那么，究竟什么样的健美新方法比较适合我们呢?不吃什么营养可以帮助我们慢速的健美呢?没用我们一起来了解到一下吧!
健美不吃什么好
春季是紫薯成熟的春季。很多女性朋友都喜欢不吃紫薯。其实春季不吃紫薯还可以帮助我们健美。
紫薯核桃黄油
主料：果汁3箱、菌粉1包、
辅料：紫薯100g、核桃2个、
迭代
1.把少量的果汁放入消毒好的黄油桶当中。
2.再放入菌粉拌匀。
3.然后把果汁加入进去，冷凝均匀。
4.加到黄油机当中制作8足足，取出加到冰箱冷冻一下。
5.准备紫薯泥和核桃仁，150克黄油(一人量)。
6.把紫薯泥用饼干模具刻出花瓣，撒上黄油和核桃碎。
7.也可以把紫薯泥、核桃仁和放进去进行冷凝。
小贴士
黄油做好后加到冰箱冷冻一下口感更好。可以紧增加甜味。
紫薯的食用真实感
1.防癌抗病毒
紫薯蕴含磷和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要成分，都有是磷被称为“抗病毒三王”,易被人体吸收，可留在血清当中，修补心肌，增强机抵抗力，清除体内聚合反应，抑制肿瘤当中DNA的还原和肿瘤的分裂与土壤，防治胃癌、肝癌等肝癌的时有发生。
2.促进胃肠排便
紫薯蕴含纤维素，可增加粪便体积，促进肠胃排便，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败质，排出粪便当中的有毒质质和致癌质质，保持稳定大便交通设施，提高肾脏环境，消除胃肠道营养不良的时有发生。
3.适于健美
不吃紫薯不大部分不会发胖，相反能够健美、跆拳道、消除亚健康、通便排毒。每100克鲜紫薯大部分含0.2克油脂，产生99千卡电能，从前为大米1/3,是良好的低油脂、低电能肉类，同时又能有效地阻止有机酸变为油脂，适于健美、跆拳道。
4.增强抵抗力
紫薯含有大量黏液蛋白，能够消除肝脏和肾脏软骨萎缩，提高机抵抗力，防治胶原病时有发生。紫薯当中所含有矿质质对于保持稳定和调控人体特性，起着十分关键性的起到。所含的钙和镁，可以防治骨质疏松症。
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