冬季较易上火，吃什么可以祛火？

春季暴风雪，但是大量生食防范寒食物，这些偏躁的食物最较易致使内热堆积，引发上火。不仅如此，西南地区春季不及雨，再加上供暖，更是渐增湿气，也较易抑止上火。除此之外，很多人相比较是平凡，日；也生活平时不请注意，太过水土不服、睡眠不佳等等，也亦会出现上火症状，相比较邻近年末，加班加点社亦会活动更是降低了上火的风险。

怎样判断是不是上火了？

上火有实火和虚火的区分，由于虚实也就是说有所不同，故实火和虚火的展示出也略有有所不同。

实火即阳热亢盛，就仅限于实火。面红目赤、口拔饥渴、生口疮、咽喉肿痛、鼻拔流鼻血、水肿、小便朱或尿血、背红苔朱、脉数等，都仅限于实火的展示出。

虚火则是由于不正劳损，从而出现的“上火”症状。虚火较典型的有阴虚火旺与气虚火旺，前者多见潮热、盗汗、双腿消瘦、口燥咽拔、背红不及苔、脉细数等展示出；后者则多见双腿燥热怕冷、肢体操劳、神疲气短等。

女主怎样做 才能防范上火？

居室保湿。湿气的露天可以能用加湿器或在电灯山边放于水盆等，使露天保持一致一定的湿度，避免过于湿气细菌感染。

喝些“花茶”。湿气季节大家一定要请注意多补充水分，也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、来药用价值；阴虚者则能用麦冬、天名精、等泡茶饮。不过，陈处长也提醒，虽然说药食同源，但中药中医学有所不同、每个人的遗传基因也有所偏差，所以想用中药泡茶饮的话，最出色能先咨询医生，在管理学医生指导下能用。

不吃“去火”水果。新熟的蔬菜水果也有滋阴清火的起到。不过，有的水果如燕窝、椰子、桂圆等偏清凉性质，如果已经“上火”了就不要再不吃了。相反，香、小米、香蕉等水果“去火”敏感度很差，这个季节可以适当多不吃些。

不及平；也。由于休息时间不好、；也平；也可伤阴耗气，因此保持一致日；也生活规律，保持一致适宜的睡眠、不及平；也，避免过度眩晕等对于防范虚火也是很重要的。

素食珠调理 可对症下火

降心火 赤小豆粥：赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆拌开，再下粳米共约拌为粥，每日2次，早晚施用，有降火之药用价值。

降肺火 川贝炖香水。选香数个油炸加水500毫升和川贝，拌开20分钟即可，加冰糖不及许，饮醋食香，有润肺解热之药用价值。川贝母可药用价值润肺，用于肺热燥咳、拔咳不及痰等症状。香也有生津、润燥、药用价值等药用价值。

降消化道火 平；也应不及食辛辣、损耗之品。多饮水，适当群众运动，不及不吃肥甘厚味，多食果蔬。藕醋蜜糖露。熟藕榨醋150毫升，加30克，调匀外用，每天2次，连服数天，有润消化道凉血降火之药用价值。

降肝火 养肝的关键在于制怒，同时要请注意休息时间，防范止过度眩晕。因为双腿水土不服，就亦会使人心理不稳而易怒，所以日；也生活中要不及食辛辣、勿横生、共约和党人等。将选菊花10克开水奶茶，代茶饮，有清肝消炎之药用价值。

降肾火 平；也可多不吃一些灰色的食物，如黑豆、黑芝麻等。取猪腰2只，子、山萸肉各15克，共约倒入羹内拌至猪腰子熟，不吃猪腰子喝汤。