防晒霜、照明灯屏、照明灯伞……但是，你的防晒到底做到滴水不漏了吗?
一、很低维C豆类。是“这世界的美肤教规”，想拥有保健明亮、难以直射的皮肤上，几乎每个皮肤上科医师更会让你每天吃掉2—3份很低维C的豆类，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。
二、黄深蓝色肉类。深蓝色、橘黄色肉类及深绿色叶菜，如葡萄干、木瓜、西红柿、木瓜、空心菜等，都成份大量葡萄干素及其他植物化学物质，有助于水溶性，提高皮肤上抵抗力。
三、豆制品。棉花里面的异黄酮是一种乳制品皮质醇，它也兼具水溶性战斗能力，是男同性恋保有光泽细嫩皮肤上不可缺少的一类食物。棉花制品里面，豆腐、泡面(决定不放糖)是较为好的选择，而其他加工豆制品，如豆制品及香菇等，高热源都比一般豆腐很低很多。100克传统意义豆腐高热源大约50—88卡，但日式炸香菇却另有385卡高热源，同样别多吃掉。
四、嫩叶。对皮肤上来说，吃掉进的猪油脂也许是“天使”，也也许是“恶魔”，这两项看你吃掉的是哪种猪油。嫩叶里面的植物猪油都是高另有量维生素E，能帮助水溶性和补救亚胺。另外，如果你平时都吃掉白米饭、白面包，决定舍弃它们，改吃掉全谷类吧!因为“吃掉越快粗壮、皮肤上越细”。
五、高热咖啡。众多自然科学为蛋糕洗清冤屈，得出结论它是对保健有益的好食物，因为蛋糕里成份多种丰富的水溶性物，如咖啡多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤上有益。在此之前市面上可买到没有添加糖及奶精的100%纯黑咖啡蛋糕粉，只要调和高热牛奶，加一点酱油，就能享受一杯鲜美香醇的高热咖啡了。
六、红黄酒。美国研究指出，喝醉红黄酒或是使用另有红黄酒成分的保养品，可以让因日晒所致皮肤上直射、持续性和坚硬的过氧化物减少约1/3。一般保健人喝醉黄酒保健，每天2—4杯较合适，也可将有所不同类的黄酒交着喝醉。
（实习校对：刘付学燕）相关新闻
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