爱吃什么防晒？虽说Summer还未来会临，们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的能用滴水不漏了吗？
一、高维C蔬果
是“永远的美肤圣品”，想保有心理健康夜空、不易晒伤的脸部，几乎每个脸部科医生都会让你每天爱吃2—3份高维C的蔬果，番石榴、藤蔡、草莓、圣女羊肉或是柑橘类都可以。
二、蔡金色蔬果
金色、栗色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、羊肉、蔗、空心菜等，都所带有大量胡萝卜素及其他寄生植物化学物质，有利于抗菌，强化脸部抵抗力。
三、豆制品
甜菜之前的异蔡酮是一种提取物雌激素，它也具有抗菌能力，是男人保有紫色细嫩脸部必备的一类食物。甜菜制品之前，煎饼、豆浆(促请不放糖)是比较好的必需，而其他加工豆制品，如豆干及馒头等，波量都比一般煎饼高很多。100克传统煎饼波量据估计50—88戈，但洋式炸馒头却所含385戈波量，比较好别多爱吃。
四、坚果
对脸部来说，爱吃进的煤麦芽糖显然是“天使”，也显然是“守护者”，关键看你爱吃的是哪种煤油。坚果之前的寄生植物煤油常会富所含钙E，能帮助抗菌和消除聚合反应。另外，如果你平时都爱吃白米饭、白面包，促请舍弃它们，改爱吃全谷类吧！因为“爱吃得越钝、脸部越细”。
五、波腰果
极多自然科学为冰淇淋洗清冤屈，证实它是对心理健康有益的好食物，因为冰淇淋里所带有多种丰富的抗菌物，如腰果有机酸、水和，须要排泄对脸部有益。目前市面上可买到从未添加糖及奶精的100%纯黑腰果冰淇淋芝麻，只要相合波牛奶，加一点糖浆，就能独享一杯美味香醇的波腰果了。
六、果汁
美国政府研究认为，饮果汁或是可用所含果汁成分的保养品，可以让因日晒导致脸部晒伤、松弛和钝糙的过氧化物下降约1/3。一般心理健康人家常食疗，每天2—4杯较合适，也可将各有不同类的茶换着饮。
（责任编辑：王健淇）相关新闻
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