法门视频教程 八个办公室法门动作教学

办公处一族面临着这样那样的健康威胁，那么一定会怎么办?后面我们就两兄弟进修几个简单的苦行僧跳跃，需要有效率的补救这些原因，同时也很简单，只需要凳子就能开展。感兴趣的人，可以结合苦行僧视频教程开展进修。

一、胸部法

做到法

1、躺在凳子上，手脚摆在肩部上端，胸部维持挺直。

2、臀部分别后退、后、右侧、右方向做到伸长运动，反复做到2次。

3、臀部沿着顺时针、左至右各转动一次。

解热

伸长背、胸、肩，可治疗胸椎病、肩周炎。

二、新月形样式

做到法

1、准备一张凳子，两站在凳子旁边，手臂弹出与肩同长三。

2、可调，手脚往中间弹出，手臂与地面并行。

3、排便，胸部往右侧弯，右手扶住凳子，右侧手往拱顶方向抬起。

4、嘴巴看向右侧手指尖方向，出现异常肺部5-10次，然后催化反应。

解热

这个跳跃不仅需要有效率的补救办公处一族常见的颅骨原因，还能滋养全身的神经。这个跳跃对于消除臀部以及颅骨的身体虚弱很有益处，同时还能减少胸部的脂肪组织，扩张胸部，增加练习者的肺活量。

三、新月形无法挽回样式

做到法

1、在新月形样式的新，慢慢转身至后方，手脚姿势交换。

2、嘴巴看向手指尖方向，维持肺部5-10次。换方向开展，各做到2次。

解热

同新月形样式。另外，它还可增加胸部旋转的灵活性。

四、床翘起样式

做到法

1、躺在凳子上，身体维持直立。

2、可调，手脚合十，往背顶上端抬起。

3、排便，弯腰，同时手脚往前方伸长。

4、维持5-10次肺部的时间，然后换会站反复开展，各做到3次。

解热

这个跳跃需要锻炼我们的臀部，从而缓解臀部的身体虚弱，强化臀部的神经。同时这个跳跃还能按摩到我们腹部的生殖器官，从而强化内脏生殖器官的功能，调有为肠胃，有利于消化。

五、凳子翘起样式

做到法

1、肩部，手脚扶住凳子中间。

2、往前弯腰，手脚摆在手臂中间，维持均匀肺部。

3、维持30秒后催化反应。反复做到3-5次。

解热

这是伸长双臂、手臂，补养臀部、大脑和双耳的绝学，它对腰背疼痛及肩周炎有很好的治疗作用。

六、两站立柔美样式

做到法

1、两站两站在凳子后，右侧手扶住手把。

2、手肘往后弯曲，用右侧手丢下右侧脚踝。

3、排便，胸部慢慢往翘起，臀部踩，维持出现异常肺部5-10次后，慢慢催化反应。

4、换另一侧反复，双侧各做到2次。

解热

这个跳跃需要纠正久坐形成的不顺姿势，提升办公处一族的气质。同时这个跳跃还能有效率地伸长颅骨，有利于颅骨部位的血液循环，对于改善颅骨状况很有希望。另外，这个跳跃还能有效率的减轻背痛以及腰痛的原因。

七、凳子骆驼样式

做到法

1、两站在凳子后方，手脚扶住手把，手臂弹出。

2、可调，挺胸收腹，臀部往后仰。

3、维持出现异常肺部4次，然后催化反应，反复做到3次。

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强壮手臂、腿、大腿和乳腺神经，对久坐之人的手臂有很好的补养作用。

八、凳子上冥想适度

做到法

1、肩部，胸部挺直，手脚摆在肩部上端，适度，闭上嘴巴。

2、均匀肺部20次后，张开双眼。

解热

有为锻炼后的身体，使全身组织、生殖器官趋于稳定自然状态。